Теперь все ясно: Дженнифер Лопес показала секрет идеального тела

Спорт новости в Одессы

Американская певица и актриса Дженнифер Лопес показала видео своей тренировки в спортзале.

52-летняя звезда регулярно демонстрирует свою спортивную фигуру и фаны активно интересуются, как ей удается оставаться в форме. Лопес решила показать видео, сделанное в спортзале, в котором под песню On My Way делает силовые упражнения и занимается с гантелями.

«На пути к лучшей себе», — подписала ролик звезда.

Ранее звездный фитнес-тренер Джей Кардиелло раскрыл секреты тренировок Дженнифер Лопес. Он сообщил, что каждая тренировка звезды обязательно включает в себя упражнения для ягодичных мышц.

«Мы работали над этой частью тела на каждой тренировке. Для достижения оптимальных результатов я прописываю программу, которую нужно выполнять четыре раза в неделю», — рассказывает он.

Кардиелло отметил, что тренировки Лопес включают упражнения для быстрой мышечной реакции. Это форма тренировки, когда нужно менять упражнения каждые 30 секунд, чтобы стимулировать мышцы, повысить метаболизм и интенсивнее сжигать жир.

«Схема тренировок Джей Ло представляет собой гибрид кардиотренировок, силовых упражнений, упражнений на ловкость и баланс корпуса — все они основаны на быстрой мышечной реакции с 30-секундными сменами упражнений», — сообщает тренер.

Что касается питания, то Кардиелло рекомендует руководствоваться одним единственным правилом:

«Главное — размер порции. Я всегда советую измерять порцию еды с помощью руки: ваша ладонь — белок, кулак — углеводы, два кулака — овощи, а большой палец — жиры/масла», — говорит он.

Читайте также:

• Настя Каменских сплясала в белом бикини
• Новая девушка Канье Уэста сыграет в байопике Мадонны
• Обнародован первый трейлер сериала «Властелин колец»
• Кэти Перри пожаловалась на неприятную привычку Орландо Блума
• 37-летний Гаспар Ульель скончался после несчастного случая на горнолыжном курорте, — СМИ

Источник: hronika.info

SEO продвижение в Одессе